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    LA DIETA DI CRISTIANO RONALDO

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    Scritto il
    Talento o abnegazione? C'è chi è pronto a scommettere che i risultati raggiunti dall'atleta siano frutto dell'allenamento quotidiano. E se invece il segreto del successo stesse nelle sue abitudini alimentari?...

    FRULLATI DETOX E SEMI DIGIUNO

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    Scritto il
    Sentirsi in forma non è solo una questione estetica, ma prima di tutto una percezione del corpo. Imparare ad alimentarsi significa principalmente imparare ad ascoltarsi, tenendo in considerazione quei segnali...

    A COSA SERVE IL MAGNESIO

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    Scritto il
    Il magnesio è il minerale più importante per il nostro organismo e attiva molteplici differenti reazioni necessarie per il corretto funzionamento dello stesso. Per tale ragione è un elemento fondamentale...

    E' SUFFICIENTE MANGIARE SANO PER DIMAGRIRE?

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    Scritto il
    Negli ultimi anni il valore biologico degli alimenti che consumiamo presenta una minor percentuale di micronutrienti. Sia la frutta che la verdura (anche biologica) oggi non sono solo meno ricchi...

    3 CONSIGLI SU COSA MANGIARE PRIMA DELL'ALLENAMENTO

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    Scritto il
    Gli sportivi, gli appassionati di fitness e gli atleti sono costantemente alla ricerca di soluzioni per incrementare le proprie prestazioni e raggiungere gli obiettivi prefissati. Una corretta alimentazione è in...

    I 5 MIGLIORI CROSSFITTER ITALIANI DA SEGUIRE

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    Scritto il
    Tra le tendenze nel mondo del fitness, negli ultimi anni quella che la fa da padrone è senza ombra di dubbio il CrossFit. Quest’oggi analizziamo il fenomeno del momento e...

    LA DIETA MACROBIOTICA

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    Scritto il
    In quest’ultimo periodo si sente spesso parlare di dieta macrobiotica, ma di cosa si tratta? Il cibo è la risorsa attraverso cui l'uomo può raggiungere la sua armonia. Ecco perché...

    BENEFICI DEGLI OMEGA 3

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    Scritto il
    Si discute spesso e tanto degli omega 3 e dei benefici che sono loro connessi, ma la maggior parte degli individui non sa bene il perché se ne parli nè dove si...

    CONSIGLI PER LA DIETA PRIMAVERILE

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    Scritto il
    Dopo mesi tormentati e con un po’ di ritardo, finalmente la primavera sembra essere arrivata. Alle prime giornate soleggiate però corrisponde spesso un senso di stanchezza ed una sensazione di...

    REALIZZARE UN SOLIDO PIANO NUTRIZIONALE PERSONALIZZATO

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    Scritto il
    Elaborare una dieta personalizzata è la chiave per perseguire un’alimentazione sana ed ottenere i propri obiettivi. Il punto di partenza per creare una dieta professionale è il calcolo del consumo energetico totale giornaliero....

    7 ALIMENTI ANTI STRESS

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    Scritto il
    Quante volte durante le nostre giornate esclamiamo frasi del tipo “che stress!” oppure “oggi sono stressato!”? Le situazioni quotidiane contribuiscono a generare negli individui stress ed ansia, stati psicologici che...

    VITAMINA D: COSA DOBBIAMO SAPERE

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    Scritto il
    C’è una vitamina fondamentale e potenzialmente carente in ciascuno di noi: la Vitamina D. I principali determinanti dei livelli di vitamina D sono l’esposizione solare e l’apporto dietetico. Per produrre la quantità...

    PROTEINE: ANIMALI VS VEGETALI

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    Scritto il
    L'uomo è un animale onnivoro, può mangiare tutto ma...non tutto gli fa bene alla stessa maniera. Il dibattito è tra vegetariani/vegani e non, ma non si potrà mai designare il...

    PERCHE’ LE DIETE FALLISCONO ?

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    Scritto il
    Negli ultimi anni il nostro stile alimentare ha subito delle variazioni drastiche. Lo sviluppo economico ha richiesto infatti l’intensificazione dei turni lavorativi. Questi ultimi hanno profondamente segnato le abitudini di...

    DIETA E ALLENAMENTO FIT CHEF

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    Scritto il
    DIETA E ALLENAMENTO FIT CHEF Con un allenamento duro e intelligente si può ottenere solo la metà di un corpo atletico. L’altra metà si ottiene attraverso un’alimentazione salutare e orientata...

    Pillole di alimentazione

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    Scritto il
    ​ San Tommaso Moro, vissuto a Londra nel 1500 ci ha lasciato la preghiera del buonumore : " Signore, donami una buona digestione e anche qualcosa da digerire. Donami la salute...

    Alimentazione sana per migliorare le performance lavorative

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    Scritto il
    ALIMENTAZIONE E LAVORO Quando si lavora è spesso difficile riuscire a mantenere una dieta sana ed equilibrata. Si finisce per mangiare sempre le solite cose, magari non troppo sane e ingurgitate...

    Quante calorie contengono gli alcolici ?

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    Scritto il
       L’ alcool è del tutto privo di sostanze nutritive, si parla a tal proposito di calorie vuote per indicare la mancanza di macronutrienti . Dopo i grassi l’ alcool...

    TE' MATCHA, IL TE' DAI MILLE BENEFICI

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    Scritto il
    Siamo nel pieno dell'estate, l'afa non ci dà tregua e negli uffici sogniamo di essere da tutt'altra parte. Il nostro corpo ha bisogno continuamente di reintegrare i liquidi ed i...

    Curcuma la spezia delle meraviglie

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    Scritto il
    Siamo nel pieno dell' estate ed è pertanto cruciale apportare dei significativi accorgimenti riguardo le abitudini alimentari e lo stile di vita per mantenere l’equilibrio e sfruttare le piene potenzialità del...

    Proprietà Detox del carciofo

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    Quando si parla di cibi funzionali non si può non citare il carciofo.  Il carciofo presenta importanti proprietà depurative ed è per questo che è inserito nel nostro Menù Detox....

    Consigli utili per prepararsi alla Primavera

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    Consigli utili per prepararsi a rinascere con l’arrivo della nuova stagione: LA PRIMAVERA. Seguendo i ritmi della natura anche noi animali umani, come tutto il resto degli esseri viventi sul...

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    Per sottolineare l' importanza dei cibi funzionali e del loro apporto nutrizionale, è interessante affrontare il concetto di Finestra Anabolica. La finestra anabolica, termine utilizzato spesso nel mondo dello sport,...

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    Nutrirsi è alla base dell’esistenza di ogni essere vivente. Senza il cibo non c’è prosecuzione della vita una volta venuti al mondo. Ma le valenze che assume il cibo quotidiano...

    Benefici e proprietà nutrizionali dell' Halibut

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    Inserito nel nostro Menù Fitness l’halibut è un pesce piatto sano, gustoso e ricco di proprietà nutritive. Si tratta di un pesce tipico dei mari freddi settentrionali e la sua...

    Caratteristiche e proprietà del Farro

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    Questa settimana tra i nostri gustosi piatti abbiamo inserito l'insalata di farro con verdure e l'insalata di farro biologica con uvetta e bietola fresca. Scopriamo assieme le proprietà del farro...

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    La Quinoa è un seme con spiccate doti funzionali. Sebbene indicato come un grano, in realtà è un seme imparentato con bietole, spinaci e barbabietole. Impara i suoi benefici, la...

    Why squat?

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    Why squat? Perché lo squat è un movimento di tutto il corpo che apporta benefici ben oltre la sua semplice esecuzione che va distinta da: alzarsi e sedersi da una...

    Why Basilico?

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    Why Basilico? Perché sì.. perché il basilico è il Re dei Re! Lo dice il suo stesso nome! E’ il Re delle piante aromatiche! Deriva da BASILEUS cioè imperatore o...

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    L'atmosfera protettiva, o Modified Atmosphere Packaging (MAP ), è una tecnologia di confezionamento che, grazie alla sostituzione dell'aria con una miscela di gas, permette di aumentare il periodo di conservabilità (shelf...

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    Diversi prodotti mostrano un riquadro nutrizionale più meno dettagliato con l'obbiettivo di guadagnare pregio, consolidare la fiducia del consumatore e aumentare di riflesso le vendite. Il modello più diffuso è...

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