Il pomodoro è il re della dieta mediterranea ed è l’ortaggio più coltivato al mondo, dopo la patata. Ma quali sono le proprietà e i... Continua a leggere
Dopo abbuffate interminabili, come ad esempio dopo le festività, si avverte il bisogno di ritornare in regola e prendersi cura del proprio organismo, provato dagli... Continua a leggere
Quale periodo migliore di quello invernale per cercare l’ipertrofia e mettere massa muscolare in maniera intelligente e con criterio? Si sente parlare in continuazione di... Continua a leggere
La colazione è un pasto fondamentale, considerato dai nutrizionisti il più importante della giornata, e per questo motivo dovrebbe essere ricca e nutriente. La mattina,... Continua a leggere
Alcune fra le domande più frequenti che vengono poste a Squat&Basilico riguardano le motivazioni alla base della scelta dei singoli ingredienti e loro conseguente abbinamento.... Continua a leggere
Sentirsi in forma non è solo una questione estetica, ma prima di tutto una percezione del corpo. Imparare ad alimentarsi significa principalmente imparare ad ascoltarsi,... Continua a leggere
Il magnesio è il minerale più importante per il nostro organismo e attiva molteplici differenti reazioni necessarie per il corretto funzionamento dello stesso. Per tale... Continua a leggere
Negli ultimi anni il valore biologico degli alimenti che consumiamo presenta una minor percentuale di micronutrienti. Basterà mangiare sano per dimagrire? Sia la frutta che... Continua a leggere
Una delle domande più frequenti che ci viene posta riguarda cosa mangiare prima dell'allenamento. In questo articolo cercheremo di spiegare quale può essere la soluzione... Continua a leggere
Tra le tendenze nel mondo del fitness, negli ultimi anni quella che la fa da padrone è senza ombra di dubbio il CrossFit. Oggi analizziamo... Continua a leggere
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