Sentirsi in forma non è solo una questione estetica, ma prima di tutto una percezione del corpo. Imparare ad alimentarsi significa principalmente imparare ad ascoltarsi,…
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Il magnesio è il minerale più importante per il nostro organismo e attiva molteplici differenti reazioni necessarie per il corretto funzionamento dello stesso. Per tale…
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Negli ultimi anni il valore biologico degli alimenti che consumiamo presenta una minor percentuale di micronutrienti. Sia la frutta che la verdura (anche biologica) oggi…
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Gli sportivi, gli appassionati di fitness e gli atleti sono costantemente alla ricerca di soluzioni per incrementare le proprie prestazioni e raggiungere gli obiettivi prefissati….
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Tra le tendenze nel mondo del fitness, negli ultimi anni quella che la fa da padrone è senza ombra di dubbio il CrossFit. Quest’oggi analizziamo…
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In quest’ultimo periodo si sente spesso parlare di dieta macrobiotica, ma di cosa si tratta? Il cibo è la risorsa attraverso cui l’uomo può raggiungere…
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Si discute spesso e tanto degli omega 3 e dei benefici che sono loro connessi, ma la maggior parte degli individui non sa bene il…
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Dopo mesi tormentati e con un po’ di ritardo, finalmente la primavera sembra essere arrivata. Alle prime giornate soleggiate però corrisponde spesso un senso di…
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Elaborare una dieta personalizzata è la chiave per perseguire un’alimentazione sana ed ottenere i propri obiettivi. Il punto di partenza per creare una dieta professionale…
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Quante volte durante le nostre giornate esclamiamo frasi del tipo “che stress!” oppure “oggi sono stressato!”? Le situazioni quotidiane contribuiscono a generare negli individui stress…
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